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Da 代々木公園

東京桜満開!!! 先週末は土曜は綺麗な。しかし日曜は曇り→雨・・・

そんななか日曜お花見しました~ 代々木公園です。休みにココくるの久しぶり。人も凄いしいる人も面白いし、なんか久々にテンション上がりまくりです。

一人一品持ち寄りとのことでしたので、それぞれ差し品を。クオリティーグッド だって私達チームには最強料理人がたくさんいるのです 強いな~これは。

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凄いでしょ♡この本格的スタイル。美味しかったなぁ~。

集った瞬間カンパーイ。たのしーたのしー。元気でます。

しかしやはり今日は午後から雨ということで 数時間後撤収しなくては。

短い時間でしたがとーってもHappyでした

後、4人はカフェでお茶でも~ということでSweetを。

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食べちゃいました。沢山おしゃべりをして笑って夕方解散。 天気がよかったらもっとよかのに

今日も午前中は雨で、今ちょっと光がさしてきてますね。やっぱり私にとって太陽はとても大事です。さてと、頑張りますか!!!

まだ桜散らないでね~♪ もう一回くらいお花見したいから

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運動の後の体のお手入れ

最近自転車で遠出をする機会がふえて運動量も以前に比べると増え、体の代謝も良くなっているとつくづく感じる日々ですが。

実は私、筋肉質なタイプなのです・・・ いいのか悪いのかよく分かりませんが、個人的に嫌です!!! 軽くスポーツをするだけで筋肉がつきやすいのですよ~(腹筋以外)。そして落ちるのは時間がかかる。スポーツ選手だったら嬉しいかもしれませんが、普通の女なんで、コレはちょっと私には障害なのです。

特別気になるのは、むくみ、乾燥肌、髪の傷みです。

まっ、前置きはさてとしてこんな体質なので運動後の体のお手入れに最近は気をつけています。

昨日は雨も降っていたこともあり一日リラックスデイにしました

朝早くおきてゆっくりと野菜たっぷりのおうどんをいただき、午前中からお風呂をため、国内の契約農家で栽培されたカモミール100%入浴剤をお風呂の中へ。カミレツの成分は凄いのです。アレルギー体質、しもやけ、鎮静作用、発汗とじわじわ体が暖かくなります

雰囲気も大事ですね。ロウソクに火をともし電気をけしてアロマ効果を感じながらゆっくり。もちろんその際にはしっかり足のむくみ取りマッサージを忘れずに。骨と筋肉のあいだにあるごりごりをほぐすのです。ちょっと痛いけど次の日が大変らくになるのよ。

髪の毛は唯一ずーと使っているのがケラスターゼのオレオリラックス”これまた優秀な商品です。流さないタイプのトリートメント。匂いもいいですし何しろ簡単。ドライヤーで乾かす前にワンプッシュを毛先から全体へ。素人さんでも自分の髪の違いに気づくと思いますよ。コレはドライヤーを施すことで光沢が生まれ、熱から守る役なのでブローをする人におススメですね。アイロンも。

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お風呂をあがりそのまま自宅ヨガ教室開始 体が柔らかいうちにやると効果大★

最後はゆっくりとストレッチ。ここもかなり大切!足の筋肉を伸ばし、筋肉を緊張からほぐす。ヨガをした後はホントすっきりしますよ

次は顔にHF EX White AROMAを注入。

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顔パックです。コレがまた優れもの!!今まで使った顔パックとはまったく違ってぷるんぷるんです

一時間くらいパック付けっぱなしでゆっくりしてしまった。

一時間後もまだ保湿抜群なこのパック。動いても取れないのでお部屋のお掃除を開始!!!

こんな感じかな。たいしたことはしてませんが疲れも積み重なると大変なことになるからお手入れは早めにですね

因みに夜は韓国料理(キムチ)にしました。これで代謝&便通もよくなるよん

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自転車で楽しむ 第二弾!!

行ってきました 次の長距離サイクリングは・・・・・・ 目指せ““八景島””

キロ数はだいたい片道40キロ。 と言うことは往復80キロくらい。

今回の出発地点は南林間。ママチャリにて朝9時出発。目標到着12時ごろ。

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本当に暖かくなりましたね♡→ܫ←♡ サイクリングも今が一番いい時期かなと感じます。少し動くだけで汗かきますから風邪は涼しいし。 まずは梅がとっても綺麗 美匂いです。 そして気分も絶好調 途中には梅を楽しんだり川沿いでお散歩している人とお話したりと刺激的なこともたくさんあるのですね。

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ちょっと予定より寄り道が長かったせいか12時30分にベイサイドマリーナ到着。

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海を観たらこれまた元気でました。マリーナを散歩してクレープ食べ、出発!!! ココはゴールじゃあないからね 八景島ですよ ゴールは・・・。 ここからさらに南へ5キロくらい下ったところへ

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ちょっと休んだ後の五キロはきつかったけどこんなに気持ちよい天気&道だったので気分はサイコーです

さて目的地到着時間ですが 13時30分でしたー。まっジョウテキでしょ!

ランチを外で頂き、その後はやっぱり海を観ながら昼ね。サイコーです。芝生にごろんと。

少し寒くなってきたので目が覚めました・・。そして出発。

来た道とはまた別の道で帰ります。そうすると先が見えないのでワクワクするから やはり寄り道をたくさんして到着はだいたい8時くらいかな。

くたくたでした足はがくがく。 しかし!夜は友達とお食事があったのですぐ準備をして近所の焼き鳥やさんへ==。

タフだわ~ 

今回も長旅になりました。もちろん女性には辛いかも知れないけど まっ楽しみながらだと可能ですね。帰ってきてからも気分はサイコーです。達成感もあるし。 やはり目的地はちゃんと決めてからがいいと思います。

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春がやってくる~~♪♪ 自転車紀行1

三月も半ばに入り春が待ちどおしい季節です。花粉症の人は大変みたいですね・・・。人事でスイマセン

最近自転車で旅をする” ことをしています。 これがまた新鮮で良いのです

正直、車を運転するのがあまり得意ではありません。走るのも。 だから去年は歩いていろいろ行っていましたが今年は少し遊び方を工夫して、“自転車”を購入いたしました。

そしたらホント、いろんな発見をするわけなのです 

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今回購入したのはシマノの六段階変則つきノーマル自転車です。(ママチャリともいいますか)。 しかし、ママチャリ 使えますよ!!! アスリートにはなれない私、ママチャリで十分です。 でもギアーは必衰ですね。坂が多い日本ですから

初サイクリングは湘南へ

朝の11時30分ころ相模大野近辺をでて、途中たこ焼きやに寄ったりし、藤沢に到着1時半ころ。“あ~もうすぐだ~”と思っている矢先に なんと 道に迷う・・・

大船まで行ってしまい、そこからが大変。方向感覚まったくなし。

しかーし 山を2つくらい越えて3時過ぎに江ノ島に到着

おにぎりを作ってきたので海をみながら食べようとすると鷹?!ワシ?!に狙われる

公園に移動してさっき買ってきたたこ焼きとおにぎりをほおばる。おいし~~~♡ 特別なおにぎりでもないのに、いつも食べるおにぎりよりはるかに美味 いいね~こうやって外で汗かいてご飯を食べる。幸せです。

しかし、長いはで来ません! 日が沈む前に出発しないとまだ夜は寒いです! 帰りは鵠沼の方からスムーズでした。ここは昔私がサーフィンをしていた頃のホームです。今では全然していないので乗れなくなっているだろう、と思いますが。 機会を見つけてまた初めよっと

帰りは467をひたすらまっすぐ。途中全行に知り合いがいるのでお茶を一杯。

次は電気屋さん発見。マッサージ機を拝借

そして横浜ラーメン食べてお家に帰りました。

★自転車での醍醐味は途中どこでも寄って遊べることかな。目的にたどり着くこともいいし、途中寄り道をしすぎて着かなくてもいいじゃん!!! Freedomです。まさしく

運動にも良いですよ。代謝も良くなるし。体重の掛け方で筋肉のつき方が違ってくると思いますが。 しいて言えば長距離運転していると、おしりが痛い・・・。

自転車での旅、始まったばかりです これからもアップしていきます。 なんか面白い遊び方ないかな~

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